天气逐渐热起来了，人体出汗多，水分流失严重，再加上有夏日神仙搭配——啤酒烧烤小龙虾“加持”，许多人很容易出现。而且多数人也没把当回事，觉得不就是大便时费点儿劲，时间长点吗，不是啥大事。但真的是如此吗？

，可没你想得那么简单！

，就是存在排便费时费力，以及明显排便次数减少，少于每周3次的情况。

1、宿便排不出去，很多代谢的物质会对人的身体造成伤害，使得内分泌失调，出现黄褐斑、脸色不好、影响心情等问题；

2、还可能带来其他危害：一是以痔为主的直肠肛周病变，二是可以诱发心脑血管意外。

很难缠，反复性发作。有数据显示，我国成人慢性的患病率为4.0%-10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到困扰。而且随着年龄的增长，的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性的患病率达23.0%。

氢水让肠道动起来！

氢气对肠道蠕动具有促进作用，饮用氢水对的效果比较明显。2012年有学者对肠道气体和肠道蠕动的关系进行了研究，给氢水提供了研究证据。研究者发现来自肠道代谢的甲烷具有抑制肠道蠕动作用，是诱发因素；也发现来自肠道的氢气具有促进肠道蠕动，有增加大便次数的作用。下面跟随小纳同学一起来详细看看这项研究。

· 氢气促进肠道蠕动的实验证据本研究推测肠内产生的甲烷或氢气可能影响小肠和大肠蠕动和肠道转运，因此采用豚鼠模型研究甲烷和氢气对小肠运动和特定回肠运动的影响。甲烷、氢气及其混合物对近端和远端结肠进行了比较。